Бывает, что атлет отлично показывает себя на тренировках, но на соревнованиях словно становится тенью самого себя. Мешают ожидания, страх ошибки, напряжение, потеря концентрации или ощущение, что нужно любой ценой доказать свою ценность.
На сессиях со мной клиент не ведёт бесконечные поиски себя, а определяет конкретную задачу, затем мы находим работающие инструменты и учимся применять их в тренировках, соревнованиях и сложных спортивных ситуациях.
В своем методе я совмещаю основы нейробиологии и техники коучинга.
Коучинг позволяет быстро выявить и четко поставить цели. А понимание законов работы мозга позволяет найти самый эффективный путь к этим целям. Также благодаря этому я работаю с выгоранием и с нейроотличными клиентами.
Меня зовут Ира Ена
Я ментальный коуч для спортсменов
Тревога перед соревнованиями
Сложности с дисциплиной
Давление со стороны
Вы хорошо подготовлены, но перед стартом появляется напряжение, страх проиграть или ощущение, что всё должно пройти идеально.
Трудно придерживаться плана, сохранять регулярность и продолжать работу без мгновенного результата.
Ожидания тренеров, родителей, команды или окружения мешают слышать себя и показывать результат.
Результат ниже уровня подготовки
возвращение после перерыва
Новый уровень в спорте
Одна ошибка выбивает из игры, мешает сосредоточиться и продолжать действовать по плану
Потеря мотивации
выгорание
На тренировках всё получается, но на соревнованиях сложно раскрыть свои реальные возможности.
Нужно восстановить уверенность, спортивный ритм и внутреннюю готовность снова соревноваться.
Хочется сохранить уже достигнутые результаты, подняться выше и подготовиться к более серьёзным задачам
Неуверенность после ошибок
Неудачи, длительное плато или давление приводят к разочарованию, саботажу тренировок и желанию бросить спорт.
Разовая коуч-сессия
Блок из 6 сессий
Индивидуальное сопровождение
- Подробная проработка запроса клиента: от мотивации до предстартовых протоколов.
- Минимальное количество сессий - 6.
- Запись индивидуальной медитации для подготовки к старту.
Далее доступны разовые сессии в любом количестве.
- Определение запроса и цели клиента (может меняться в ходе работы)
- Ориентировочная стратегия работы (может меняться в ходе работы)
- Знакомство, чтобы понять, комфортно ли нам работать вместе
Стоимость первой разовой сессии вычитается из стоимости блока из 6 сессий, если клиент решает продолжать работу.
- Сопровождение спортсмена на тренировках.
- Сопровождение спортсмена на стартах.
- Взаимодействие с тренером (при согласии тренера)
- Отработка предстартового протокола.
- Чек-ап состояний, если соревнования длятся несколько дней.
Стоимость рассчитывается по запросу. Только для тех клиентов, кто уже прошел блок из 6 сессий.
Вы рассказываете о своей спортивной ситуации, целях и трудностях. Мы определяем главную цель и ориентировочную стратегию работы.
Подбираем методы под конкретного человека и вид спорта: техники концентрации, визуализацию, работу с внутренним диалогом, планирование и другие инструменты.
Разбираем мысли, реакции и привычные сценарии, которые мешают использовать ваш потенциал.
Шаг 3. Персональные инструменты
Вам не нужно становиться другим человеком.
Нужно научиться опираться на себя в тот момент, когда это особенно важно.
Мотивация
Твои материалы очень точно попали в то, что мы прорабатывали на прошлой коуч-сессии. В итоге я сейчас намного больше опираюсь на собственную мотивацию.Дисциплина и сложные моменты
Я ощутила максимальное раздражение из-за того, что не выполнила собственный план по темпу, но не сошла с дорожки. Раньше в таких случаях я сходила.Не сойти с дорожки или ещё раз попробовать сложный элемент — это настоящая победа над собой. Именно в такие моменты закладывается фундамент будущих побед.
Подготовка к теннисному турниру
Я обратилась к Ире за ментальной подготовкой к теннисному турниру. Даже одна сессия дала очень сильный результат.
Ира помогла разобраться с тревогой перед соревнованиями, подсветила слабые места и предложила подходящие техники, в том числе визуализацию. Мы составили план на дни до турнира и на время матчей, чтобы возвращать внимание к игре и текущему моменту.
Турнир прошёл намного лучше моих ожиданий и, главное, гораздо спокойнее ментально. Если бы у меня не было спортивного коуча, я бы уже бросила спорт.
Возвращении удовольствия от спорта
Спортивный коучинг стал для меня принципиально новым форматом занятий спортом.
Впервые с подросткового возраста процесс начал приносить мне удовольствие. Во время бега я уже на подсознательном уровне использую методики из наших сессий. У меня появился целый ящик с инструментами, и я знаю, какой из них выбрать для каждой ситуации.
- Записаться на разовую сессию и затем решить, хочется ли вам продолжать работу. И если да, то далее мы будем работать блоком из 6 сессий. При этом стоимость первой сессии идет в счет блока из 6 сессий.
- Сразу забронировать блок из 6 сессий. После этого вам будет доступно бронирование разовых сессий.
С новыми клиентами - либо первая ознакомительная сессия и затем блок из 6 сессий. Либо сразу блок из 6 сессий.
